728x90 반응형 건강한다이어트1 기초대사량 높이는 방법｜가만히 있어도 살 빠지는 체질 만들기 똑같이 먹어도 나만 살이 찌는 기분이 든다면, 지금 당장 기초대사량 점검이 필요합니다. 기초대사량을 높이면 가만히 있어도 살이 빠집니다. 운동, 식단, 생활습관으로 체질을 바꾸는 현실적인 방법을 정리했습니다.📌 목차기초대사량이란 무엇인가기초대사량이 낮아지는 이유기초대사량을 높여야 하는 이유운동으로 기초대사량 높이는 법식단으로 기초대사량 올리는 법생활습관 체크리스트☑️ 기초대사량이란 무엇인가기초대사량은 우리가 가만히 숨만 쉬고 있어도 소비되는 에너지를 의미합니다. 심장 박동, 체온 유지, 호흡처럼 생명 유지를 위해 반드시 필요한 최소한의 에너지죠. 전체 하루 소비 열량의 약 60~70%를 차지할 정도로 비중이 크기 때문에, 기초대사량이 낮으면 아무리 식단을 줄여도 살이 잘 빠지지 않습니다.☑️ 기초대사량.. 2026. 1. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
