728x90 반응형 허리디스크예방법1 허리 디스크 증상부터 치료까지｜원인·자가진단·운동 완벽 정리 허리 통증이 다리까지 이어진다면 단순한 근육통이 아닌 허리 디스크일 가능성이 있습니다. 허리 디스크는 현대인에게 매우 흔한 질환으로, 잘못된 자세와 생활 습관이 주요 원인입니다. 이 글에서는 허리 디스크의 원인, 증상, 자가진단, 치료법, 운동 방법까지 한 번에 정리해 드립니다.📌 목차허리 디스크란 무엇인가?허리 디스크 주요 원인허리 디스크 증상 단계별 정리허리 디스크 자가진단 체크리스트허리 디스크 치료 방법허리 디스크에 좋은 운동과 생활습관허리 디스크란 무엇인가?허리 디스크의 정확한 의학적 명칭은 요추 추간판 탈출증입니다. 척추 사이에서 충격을 흡수하는 디스크(추간판)가 제자리에서 밀려 나와 신경을 압박하면서 통증을 유발합니다.✔ 허리 통증 + 다리 저림✔ 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 통증 확산✔ 오.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
