의사들이 추천하는 아침 루틴, 만성염증 줄이는 비결은 이것!
최근 다양한 연구에서 밝혀진 바에 따르면, 만성염증은 각종 질병의 시작점이 될 수 있습니다. 염증은 원래 몸을 보호하기 위한 면역 반응이지만, 이 반응이 지속적으로 유지되면 오히려 세포와 조직을 손상시키게 됩니다. 현대인에게 흔한 피로, 집중력 저하, 소화불량, 관절통, 피부 트러블 등도 그 배경에 만성염증이 있는 경우가 많습니다. 이 글에서는 ✔ 만성염증의 주요 원인과 위험성, ✔ 아침 시간에 실천 가능한 염증 완화 루틴,✔ 과학적 근거가 있는 생활 습관 요법을 중심으로, 누구나 따라 할 수 있는 실천법을 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다.목차만성 염증이란?만성염증, 왜 생기고 왜 위험할까?만성염증을 유발하는 주요 원인아침에 실천할 수 있는 염증 완화 습관아침 식사로 추천하는 음식 과학적으로 검증된 생활요..
2025. 8. 4.
