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혈압을 높이는 나쁜 생활 습관ㅣ약 없이 건강하게 관리하는 8가지 비법 혈압은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히 약물 없이도 혈압을 낮출 수 있는 다양한 방법을 소개하겠습니다. 목차1. 혈압의 중요성2. 혈압을 낮추는 방법3. 식습관 개선4. 스트레스 관리5. 생활 습관 변화6. 약물 없이 혈압 낮추기7. 추천 도서8. 마무리혈압의 중요성혈압은 심장이 혈관에 혈액을 내보낼 때의 압력을 의미합니다. 정상 혈압은 120/80 mmHg 이하로, 이 수치를 초과하면 고혈압으로 간주됩니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 여러 가지 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 혈압을 적절히 관리하는 것이 중요합니다.혈압을 낮추는 방법혈압을 낮추기 위해서는 .. 2025. 2. 27.
월 90만원까지 지원! 취업 역량 강화 지원와 구직촉진수당 국민취업지원제도는 최근 많은 사람들에게 관심을 받고 있는 제도입니다. 특히 구직촉진수당은 구직자들에게 실질적인 도움을 주는 프로그램으로, 많은 분들이 궁금해하실 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 국민취업지원제도와 구직촉진수당에 대해 자세히 알아보겠습니다.☑️ 국민취업지원제도란?국민취업지원제도는 정부가 구직자들에게 다양한 지원을 제공하여 취업을 촉진하기 위한 제도입니다. 이 제도는 구직자들이 안정적인 생활을 유지하면서 취업 활동을 할 수 있도록 돕기 위해 마련되었습니다. 특히, 구직촉진수당은 이 제도의 핵심적인 지원 항목 중 하나로, 구직자들에게 월 최대 90만 원까지 지원됩니다. 2021년 1월 1일부터 시행되었으며, 참여자의 소득과 재산 등에 따라 두 가지 유형으로 지원합니다.☑️ 지원대상 유형2021년.. 2025. 2. 26.
코로나 , 또 다른 위협? RSV, 사람 메타뉴모바이러스(HMPV)주의보! 어떻게 전파되는가? 최근 코로나19와 함께 RSV(호흡기세포융합바이러스), HMPV(인간 메타뉴모바이러스) 등 다양한 호흡기 질환이 동시에 유행하면서 많은 사람들이 불안감을 느끼고 있습니다. 이러한 상황에서 우리는 각 질환의 특징과 예방법에 대해 정확히 알고 있어야 합니다.각 질환의 특징코로나19전 세계적인 팬데믹을 일으킨 바이러스로, 주로 호흡기를 통해 전파됩니다.증상: 발열, 기침, 피로감, 후각·미각 상실 등 다양하게 나타납니다.예방: 백신 접종, 마스크 착용, 손 위생 등이 중요합니다.RSV영유아에게 특히 위험한 호흡기 바이러스입니다.증상: 콧물, 기침, 열, 호흡 곤란 등 감기와 비슷한 증상을 보입니다.예방: 백신 개발 중이며, 현재는 손 위생 및 환자와의 접촉 최소화가 중요합니다.HMPVRSV와 유사한 증상을 일.. 2025. 2. 25.
어둠 속 스마트폰, 당신의 눈을 노린다! 침묵의 시력 도둑, 녹내장 녹내장은 시신경에 손상을 주어 시력을 잃게 만드는 질환으로, 조기 발견과 치료가 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 녹내장에 대한 다양한 정보와 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.녹내장이란?녹내장은 안압 상승으로 인해 시신경이 손상되는 질환입니다. 이로 인해 시야가 좁아지거나 시력을 잃을 수 있습니다. 특히, 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 많은 사람들이 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 정기적인 안과 검진이 필수적입니다.녹내장의 원인녹내장의 원인은 다양합니다. 가장 일반적인 원인은 안압 상승입니다. 안압이 높아지면 눈 내부의 체액이 원활하게 배출되지 않아 시신경에 압력이 가해지게 됩니다. 이 외에도 유전적 요인, 나이, 특정 질병(당뇨병, 고혈압 등) 등이 녹내장의 위험 요소로 작용할 수 있습니다... 2025. 2. 25.
박용우 박사의 스위치온 다이어트 4주 루틴 가이드( 식단계획 ,방법) 박용우 박사가 직접 선정한 '스위치온 다이어트'에 대해 알아보겠습니다. 최근 많은 사람들이 이 다이어트를 통해 체중 감량에 성공하고 있는데요, 그 원리와 효과, 그리고 주의사항까지 자세히 살펴보겠습니다. 목차스위치온 다이어트란?주요성분과 원리스위치온 다이어트 원리다이어트 계획 및 식단스위치온 다이어트 효과부작용 및 주의사항다이어트 성공 사례마무리              스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 체중 감량을 위한 혁신적인 방법으로, 신진대사를 활성화하고 지방을 효과적으로 연소시키는 데 중점을 둡니다. 이 다이어트는 특정한 식단과 운동을 통해 체내의 지방 대사를 촉진하여, 체중 감량을 도와줍니다. 특히, 저탄수화물 식단과 간헐적 단식을 결합하여 효과를 극대화합니다.주요 성분 및 효과콜레우스 포.. 2025. 2. 24.
광주 지역에서 제공되는 임플란트 무료 시술 광주 지역에서 제공되는 임플란트 무료 시술에 대해 알아보겠습니다. 많은 분들이 치아 문제로 고통받고 계신데, 특히 경제적 어려움으로 인해 치료를 받지 못하는 경우가 많습니다. 이러한 분들을 위해 광주 지역에서는 무료 임플란트 시술 프로그램을 운영하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 이 프로그램의 개요부터 신청 방법까지 자세히 설명드리겠습니다.  광주광역시는 의료급여 수급권자를 대상으로 임플란트 시술을 무료로 지원하고 있습니다. 이 프로그램은 만 65세 이상의 부분 무치악 국민기초생활 의료수급자를 대상으로 하며, 1인당 평생 2개의 임플란트를 지원받을 수 있습니다. 이러한 지원은 치아 건강을 회복하고, 삶의 질을 향상하기 위한 중요한 정책입니다. 대상자 및 지원 내용무료 임플란트 시술의 대상자는 다음과 같습니.. 2025. 2. 15.
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